นอนไม่หลับแก้ได้ด้วยเครื่องพ่นอโรม่า | Aroma Diffuser

ทำความรู้จักกับโรคนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับเกิดจากหลากหลายปัจจัย และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย ส่วนมากมักเกิดกับผู้สูงอายุ คนที่ทำงานไม่เป็นเวลา ปัจจัยที่มีส่วนทำให้นอนไม่หลับได้แก้ ภาวะความเครียด ซึมเศร้า ความกดดัน การไอ ความหิว การดื่มคาฟาอีน และ พฤติกรรมการนอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา เป็นต้น

หากเรานอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลถึงระบบประสาทและสมอง ทำให้เกิดการคิดที่ช้าลง เสี่ยงเกิดความดันโลหิตสูง ภูมิคุ้มกันต่ำ อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย อ่อนเพลีย และไม่สดชื่นอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นวิธีแก้อาการนอนไม่หลับของแต่ละบุคคลก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป อาทิ การกินยานอนหลับ การอ่านหนังสือก่อนนอน การพบจิตแพทย์ การฝึกนอนหลับให้เป็นนิสัย หรือแม้กระทั่งแต่การหาตัวช่วยอย่างเครื่องพ่นอโรม่า มาช่วงบำบัดสุขภาพการนอนและจิตใจ

ประโยชนต์ของเครื่องพ่นอโรม่า

เครื่องพ่นอโรม่า หรือ DIFFUSER ไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่พ่นกลิ่นหอม หรือมีละอองน้ำออกมาเพื่อเพิ่มความชื้นภายในห้อง เครื่องพ่นอโรม่า สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเพื่อช่วยบำบัดสุขภาพได้ อีกทั้งยังมีมีประโยชน์มากมาย ดังนี้

1. ช่วยลดฝุ่นในอากาศ  เนื่องจากหลาย ๆ คนไม่ได้ทำความสะอาดห้องนอน ดูดฝุ่นเป็นประจำทุกวัน ฝุ่นต่าง ๆ ก็สามารถจับตัวกันขึ้นได้อยู่ตลอดเวลา เครื่องพ่นอโรม่า จะช่วยกระจายละอองน้ำเล็ก ๆ ที่เป็นประจุลบ ไปดักจับฝุ่น และดักจับประจุบวกที่เป็นสาเหตุของการเกิดฝุ่น ทำให้ฝุ่นน้อยลุง และ ช่วยให้ฝุ่นตกลงสู้พื้น
2. ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ เครื่องพ่นอโรม่าสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปได้ เพื่อช่วยกระจายกลิ่นหอม และได้สรรพคุณของน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้นอนหลับสบาย อย่างกลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นส้ม กลิ่นมะลิ ในทางสุคนธบำบัดนั้น กลิ่นจากธรรมชาติแท้เหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย และบำบัดการนอนของคุณได้ดียิ่งขึ้น แต่ต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติแท้เท่านั้น
3. ช่วยลดอาการไอ การนอนในห้องแอร์เป็นเวลานานทำให้เกิดอาการไอ คอแห้ง หลาย ๆ ครั้ง ที่เรามักจะรู้สึกหายใจลำบากเวลานอน ไอระหว่างคืน คอแห้งเมื่อตื่นนอน สาเหตุเหล่านี้ ล้วนแล้วเกิดจากปัจจัยของการเปิดแอร์ และ ทำให้อากาศภายในห้องมีความชื้นต่ำ จนทำให้เกิดอาการไอขึ้นได้ ดังนั้นเครื่องพ่นอโรม่า จะช่วยกระจายละอองน้ำ เพิ่มความชื้น ทำให้หายใจโล่ง และ รู้สึกสบายทุกครั้งที่เปิดใช้

วิธีเลือกซื้อเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่า

เลือกจากขนาดของเครื่อง
ขั้นตอนแรกคือการดูก่อนว่าห้องของคุณมีขนาดเท่าไหร่ โดยปกติแล้วเครื่องพ่นอโรม่าจะมีขนาดให้เลือกไม่มากนัก โดยมีตั้งแต่ขนาดปริมาณน้ำ 100 มิลลิลิตร ถึง 300 มิลลิลิตร หรือสำหรับเครื่องพ่นขนาดใหญ่จะมีปริมาณน้ำถึงระดับ 1000 มิลลิลิตร ก็เป็นได้

อย่างไรก็ดีในตลาดส่วนมากแล้วเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่าจะมีปริมาณน้ำที่สามารถบรรจุอยู่ภายในเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่าได้ตั้งแต่ช่วง 100-300 มิลลิลิตร ซึ่งเป็นปริมาณมาตรฐาน แต่คุณสามารถพิจารณาเลือกซ์้อขนาดของเครื่องให้สัมพันธ์กับขนาดของห้องได้ ดังนี้

เครื่องขนาด 100 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับห้องขนาดไม่เกิน 25 ตารางเมตร
เครื่องขนาด 300 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับห้องขนาด 25 ตรางเมตร – 50 ตารางเมตร
เครื่องขนาด 500 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับห้องขนาดมากกว่า 50 ตารางเมตร
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเลือกปริมาณก็ขึ้นอยู่กับความสูงของเพดานในบ้านด้วยเช่นเดียวกัน โดยสรุปแล้วการเลือกขนาดของเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่านั้น คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาถึงขนาดของพื้นที่ห้องของคุณ เพื่อให้ตัวเครื่องสามารถส่งกลิ่นหอมได้อย่างทั่วถึง

เลือกจากฟังก์ชั่นการทำงาน
เครื่องพ่นไอน้ำอโรม่าในปัจจุบันจะมีฟังก์ชันหลักอยู่ 2 อย่าง ดังนี้

1. การตั้งเวลาในการพ่นไอน้ำตั้งแต่ 1 ชั่วโมงถึง 8 ชั่วโมง ระยะเวลาการพ่นไอน้ำ ขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัย คือปริมาณน้ำที่บรรจุอยู่ในเครื่อง และปริมาณไอน้ำที่เครื่องปล่อยออกมา หากคุณตั้งค่าให้เครื่องสั่นสะเทือนแรง เพื่อปล่อยไอน้ำออกมาได้มากขึ้น จะทำให้ชั่วโมงในการใช้งานนั้นน้อยลงตามไปด้วย
2. การปรับค่าสีของแสงจากตัวเครื่อง สีของแสงไฟ จะช่วยให้เรารู้ว่าตัวเครื่องนั้นทำงานอยู่ อีกทั้งยังช่วยให้ห้องดูสวยงามมากยิ่งขึ้น เครื่องบางรุ่นสามารถปรับค่าแสงไฟให้หรี่ลงได้ในช่วงกลางคืน เพื่อไม่เป็นการรบกวนการนอนหลับของคุณ

เมื่อทราบข้อมูลและประโยชน์ของเครื่องพ่นอโรม่าแล้วก็แนะนำให้ลองหามาไว้ในห้องสักเครื่อง เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น และช่วยแก้ปัญหาความเครียดต่าง ๆ ให้เบาลงได้ 

อ้างอิงข้อมูลจาก : ProReview, โรงพยาบาลราชวิถี

สอบถาม/สั่งซื้อสินค้า (ยินดีให้คำปรึกษาพร้อมให้คำแนะนำ)

Line : @phraphai